Force-velocity profile changes and cardiovascular parameters adaptations at rest after resistance training programmes differing in set configuration

Resumen

Durante el entrenamiento, los músculos producen combinaciones de velocidad y fuerza que determinan un perfil mecánico, revelando las fortalezas y debilidades musculares. Para modificar este perfil, la configuración de la serie fue manipulada. Esta tesis busca determinar estructuras de entrenamiento de fuerza que combinen la optimización del rendimiento mecánico con adaptaciones hemodinámicas y cardiovasculares positivas. Un estudio aleatorizado controlado examinó los cambios en el perfil de fuerza-velocidad y las adaptaciones cardiovasculares en reposo tras dos programas de entrenamiento de 5 semanas con configuraciones de la serie diferentes. El grupo tradicional realizó 4 series de 8 repeticiones con 5 minutos de descanso entre series y ejercicios mientras el cluster completó 16 series de 2 repeticiones con 1 minuto de descanso entre series y 5 entre ejercicios. La carga utilizada fue 10RM. Se observaron cambios similares en press de banca hacia un perfil orientado a la potencia, mientras que en sentadilla paralela solo el entrenamiento cluster produjo alteraciones hacia un perfil orientado a la velocidad. Las series tradicionales implicaron una mayor pérdida de velocidad, producción de lactato y frecuencia cardíaca pico durante la intervención en comparación con las series cluster. Ambos protocolos no alteraron los parámetros cardiovasculares en reposo tras el entrenamiento.