PAPum programa informático para avaliação, prescrição, periodização e controle de exercícios físicos saudáveis

Abstract

A actividade física regular é considerada um importante componente para um estilo de vida saudável estando ela associada com o decréscimo de riscos de doenças crónicas, particularmente entre a população sedentária. Fundamental à realização de uma prescrição correcta encontra-se uma avaliação bem elaborada. Esta consiste em determinar com exactidão o nível do condicionamento físico dos alunos visando uma particularização e acompanhamento do programa de actividade física que irá se seguir. Nesta perspectiva, a prescrição de exercícios físicos permite então, identificar a dose correcta (quantidade) necessária para produzir um efeito desejado (resposta) e, consequentemente traduzir-se em benefício para a saúde. Na nossa pesquisa literária, encontramos alguns programas informáticos (softwares) que podem ser utilizados para facilitar a tomada de decisão dos profissionais que trabalham na área da actividade física e saúde, porém, a grande maioria deles não satisfaz o que chamamos de avaliação da aptidão física completa, ou seja, além de avaliar, é imprescindível prescrever, periodizar e possibilitar o controle de exercícios físicos. Baseado nestes pilares, objectivamos o nosso estudo num ponto fundamental: ¿ Apresentar uma proposta de avaliação, prescrição, periodização e controle de exercícios físicos a partir das recomendações existentes na literatura científica e da nossa experiência prática, que, consequentemente, culmine na elaboração de um software que sirva de instrumento facilitador para os profissionais que trabalham na área da actividade física e saúde, avaliando a sua usabilidade. A Introdução do trabalho se baseará em generalidades sobre o exercício físico, saúde e a necessidade de prescrever a actividade física correctamente. Veremos também se nos diferentes centros de fitness, os profissionais dispõe de ferramentas e conhecimentos adequados para a prescrição de exercícios. E por fim, analisaremos se existe algum software que possibilite toda esta informação. No que concerne sobre aos Fundamentos e Métodos, faremos uma revisão bibliográfica, sobre todo o processo de avaliação, prescrição, periodização e controle de exercícios das variáveis da aptidão física relacionada á saúde, ou seja, resistência aeróbia, flexibilidade, força, resistência muscular e composição corporal. No capítulo sobre o Sistema Informático de Ajuda á Decisão, além das generalidades, será apresentada uma proposta de avaliação, prescrição, periodização e controle de exercícios físicos saudáveis para a população adulta assintomática. Na Usabilidade do Sistema e Estatística de Uso, analisaremos basicamente a capacidade do software em permitir que o usuário alcance suas metas de interacção com o sistema, além de verificarmos o nº de versões do software que já são utilizadas, por quantos profissionais, quantos centros de fitness que utilizam e quantos indivíduos já foram avaliados até o momento. Depois, já finalizando o estudo, teremos a discussão e logo após as conclusões. Faremos ainda uma breve proposta de futuros estudos nesta área.