Efectos inmediatos del tipo de pausa (activa versus pasiva) en el entrenamiento interválico de alta intensidad

Resumen

El estudio y conocimiento profundo de la periodización y planificación del entrenamiento se ha convertido en una de las principales condiciones para alcanzar el éxito deportivo. Uno de los principios más importantes para conseguir este objetivo con éxito es el de la especificidad el cual, desde una perspectiva fisiológica, establece que un programa de entrenamiento debe estresar los sistemas que están relacionados con el rendimiento en una actividad particular para conseguir adaptaciones específicas. Por lo tanto, para poder garantizar este principio, es necesario conocer en qué medida los diferentes métodos de entrenamiento empleados solicitan los factores determinantes del rendimiento de nuestra disciplina deportiva y qué grado de especificidad alcanzan en comparación con el desempeño en competición. Siguiendo este planteamiento, el objetivo de esta tesis es evaluar la efectividad de una sesión de entrenamiento interválico de alta intensidad en corredores entrenados. En concreto, dichas respuestas se estudiarán atendiendo al papel que juega el tipo de recuperación en los intervalos de pausa (activa versus pasiva) tanto si la carga externa está preestablecida como si el esfuerzo es llevado hasta la extenuación.